Nie jest tajemnicą, że sprzęt sportowy i sprzęt do ćwiczeń kosztują przyzwoite pieniądze, więc nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić w domu. Niektóre rzeczy można jednak wykonać niezależnie od niedrogich materiałów. Na przykład ławka mocy pod barem.
Domowa ławka do wyciskania ma małą wagę i wymiary, co pozwala łatwo zainstalować ją w domu. Do montażu ramy symulatora użyjemy tablicy o wymiarach 100 x 50 mm.
Główne etapy pracy
Wycinamy puste półki o wymaganym rozmiarze za pomocą piły tarczowej lub ukośnej, po czym przystępujemy bezpośrednio do instalacji całej konstrukcji. Przede wszystkim konieczne będzie zamontowanie pionowego wspornika dla pręta z naciskiem pod ławką.
W tym celu wymagane są dwie długie deski o długości 110 cm, na których przymocowane są dwie deski poprzeczne o długości 120 cm, a następnie parami „okładzinowymi” o różnych rozmiarach: 48, 12 i 8 cm.
Na kolejnym etapie, z czterech desek o długości 40 cm i jednej 38 cm, które są zamontowane pionowo, a także z dwóch poziomych desek o długości 120 i 98 cm, rama jest montowana pod ławką.
Do ramy przymocowany jest kawałek sklejki o grubości 20 mm w kształcie prostokąta, a na wierzchu znajduje się gruba piankowa guma pokryta tkaniną lub skórą. Następnie obie części domowego trenera siłowego są łączone ze sobą. Rezultatem jest dość kompaktowa i niezawodna ławka zrób to sam pod barem.
