BATONY ENERGETYCZNE DIY

Send

Na pewno każdy z nas napotkał taki problem, że nie ma czasu na pełne jedzenie! Takie okresy są bardzo szkodliwe dla naszego organizmu i zagrażają różnym chorobom żołądka. Ale na szczęście znalazłem bardzo dobry sposób na uniknięcie tego wszystkiego! Zrób sobie batony energetyczne. To danie jest przygotowywane bardzo szybko i prosto! A co najważniejsze, zmniejsza ryzyko podważenia twojego zdrowia!
Do gotowania potrzebujemy:

Owsianka -200 g
Banan -1 szt.
Orzechy -100 g.
Rodzynki - 50 g.
Miód 80 g

Przede wszystkim polej wrzątkiem rodzynkami i odstaw na 5 minut, aby zmyć cały brud.

W międzyczasie bierzemy 80 gramów miodu i wkładamy do kąpieli wodnej, podczas gdy miód staje się bardziej płynny, a proces gotowania będzie znacznie ułatwiony.

Trzecim etapem przygotowawczym jest blokada płatków owsianych. Muszą nalać szklankę mleka i pozostawić na pięć minut! Jeśli pominiesz ten krok i użyjesz suchego płatka, nasz baton będzie suchy i nie będzie tak przyjemnie go zjeść.

Nadszedł czas na rodzynki! Jeśli masz blender, załaduj go i posiekaj, ale jeśli nie jest to możliwe, przetnij go nożem na pół i włóż do głębokiego talerza! Zasadniczo nie można kroić, ale wtedy rodzynki powinny być dość małe!

Orzechy również muszą zostać posiekane!
Weź arkusz papieru, złóż na pół i włóż do niego orzechy. Następnie przetocz wałek do ciasta!
I w końcu otrzymujemy orzechy o mniejszej frakcji.

Po 5 minutach! Wyciskamy płatki owsiane z nadmiaru mleka i kładziemy na talerzu.

Nie zapomnij o bananie. Jest to tryb najpierw krojony, a następnie za pomocą widelca wciskamy aż do uzyskania jednolitej masy.

Gdy wszystkie składniki znajdą się na talerzu, wyjmij miód z wanny i wlej go również na talerz. Następnie wszystko dobrze wymieszaj! Jeśli masa jest źle wymieszana, baton nie będzie jednolity, a zatem nie będzie tak smaczny.

Kiedy wszystko będzie gotowe. Podgrzewamy piekarnik do 180 stopni. W międzyczasie rozłóż masę na blasze do pieczenia i wyrównaj łyżką do grubości 8-10 mm. I włóż do piekarnika na 25-30 minut.

Po jakimś czasie wyjmujemy naczynie i kroimy na kawałki o długości 10 cm. Ważne! Wytnij pręty w stanie gorącym, ponieważ po schłodzeniu będzie to problematyczne.

To wszystko, co nasze pożywne danie jest gotowe! Bardzo wygodnie jest zabrać ze sobą do szkoły lub pracy.

PS: To najłatwiejszy przepis na baton energetyczny! Jego składniki można zmieniać, a nawet zmieniać! Możesz na przykład usunąć banana, umieścić suszone morele, śliwki, daty. Możesz włożyć odrobinę czekolady, wtedy pasek zyska bardzo przyjemny zapach. Ogólnie rzecz biorąc, eksperymentuj ze składnikami i napisz w komentarzach, która z kombinacji okazała się najsmaczniejsza! Życzymy smacznego i miłego dnia!

Send